你想要高人一等嗎?(一)
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2013/11/21 14:58 | by admin ]
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長得高又長得英俊美麗是每個人的夢想,可是宥於先天的因素,並不是每個人都能長到自己理想中的高度,因而有不少人轉而求助於注射生長激素或吃所謂長高的偏方,姑且不論吃了這些方藥後能夠增加幾公分,至少我們要先了解這些幫助長高的方法或藥物作用的機理事什麼。
一、影響一個人身高的因素,包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、等等
1、先天性問題:包括父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等,這些都是天生註定,無法改變的事實,想要長高的青少年必須在其他方面努力。
2、營養的攝取:應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,才能刺激身材的成長。
反之,白米、糯米、甜點、汽水與果汁等食品則應少吃為妙,因為其中所含的糖份多,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,也會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因。另外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃太鹹食物的習慣。
3、運動:運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長,也可刺激腿部骨骺板活化,所以想要多長高一點的青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
文:唐和聰中醫師
轉骨方配合整脊 幫助長高(二)
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2013/11/21 14:57 | by admin ]
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甲病人 從國二開始接受轉骨方及整脊治療,並配合調理腸胃,當時身高大約150公分,父母會擔心長不高,因為同年齡的小孩,有的已經長到170-180公分。經過斷斷續續來治療,身高也慢慢成長,2013/09已升高一,身高大約是172公分,雖然不是挺高,至少是同年齡的標準身高。
乙病人 國中三年級時,身高是147公分,因為患癲癇症,服用西藥2-3年餘,斷續使用轉骨方及整脊後,2012/10當時已升大學一年級,身高近170公分,也有達到標準。
丙病人 高一時155公分,當時想試試看,能否再長高些,當時他的聲音還是兒童聲,經過轉骨方及整脊治療,慢慢成長,2012/11也是大學一年級,身高167公分,差強人意了。
身高的成長,會隨著遺傳、環境、運動、壓力、睡眠、飲食等有所變化,轉骨方的用意,是輔助受到以上因素影響而使成長延遲,將導正回原來生長的軌道,再配合整脊,刺激脊椎確實更能使成長正常,自然能達到一定的標準身高。
文:林進義中醫師
轉骨方配合整脊 幫助長高(一)
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2013/11/21 14:57 | by admin ]
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人類成長,有兩個時期非常重要,一個是嬰兒期,成長速度是最快、最神奇的時期,可以在幾個月內,身體大一倍以上,為了就是成為能走能跑的兒童。
第2個時期是青春期,將稚幼矮小的少年轉變成青少年,這時身體會較快速的成長,也會產生第2性徵,轉骨成大人。如果穩定成長,自然就能轉骨成功,但每個人的成長過程不盡相同,難免令父母擔心。門診中,有些父母覺得自己的小孩,比同年齡的小孩矮些,自然就會擔心,希望能有方法治療。
經過多年實踐及經驗,確認中醫補血補氣補腎的轉骨方,對長高有一定的幫助。如果再配合整脊,刺激脊椎,同時能將脊椎錯位或側彎的情況改善,成長的效果,有加成作用。
文:林進義中醫師
成龍轉鳳長大人(一)
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2013/11/21 14:56 | by admin ]
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每逢團圓的假期,很多長輩驚歎別人家的孩子長得更高,變得更成熟,細問之下,原來是充分把握了黃金生長週期進行調補,風澤中醫診所結合現代醫學和傳統醫學,使得長大人不再是困難事。
什麼是轉骨?
台灣民間、報章雜誌、新聞節目常提到的「轉骨」,又稱「轉大人」是兒童在進入青春期時,即將成為成人前的一段生理及心理的變化時期,是人體器官(包括身高)生長發育的第二個高峰。男孩平均在12歲開始,而女孩則在10歲左右,但是實際上詳細時間因人而異。台灣人望子女成龍鳳,希望自己的孩子可以高人一等,因此,轉骨是孩童如何成為男人和女人的重要階段。
如何結合現代醫學和傳統醫學,掌握更好的長大人階段? 經過中西醫專業訓練的醫師會仔細觀察孩童第二性徵的發育,融入營養學的概念,搭配中醫傳統調補的思維,分成前、中、後三階段,為求充分掌握黃金成長發育的階段,建議使用中藥、針灸、雷射針灸等多種方式。
長輩買了藥房的轉骨方,朋友送了藥廠的長大人禮盒,我家的孩子到底可不可以吃? 只要是藥,就沒有可不可以吃的問題,只有適不適合吃的問題。孩子進入青春期的時間因人而異,青春期的前期、中期、後期也都有各自的體質和適合的用藥,臨床上常利用第二性徵的出現,如女孩的胸部發育、月經來潮,男孩的睪丸變大、喉結出現變聲等當作治療依據。 因此,找個信任的中(西)醫師諮詢,會提供小孩最好的轉骨策略,千萬不要自行服藥,以免耽誤孩子成長的最佳時機,或者加速生長板的癒合,而限制孩子身高成長的空間。
父母的身高到底對孩子的身高影響有多大? 俗諺說:「龍生龍,鳳生鳳」,又說:「青出於藍勝於藍」。孩子身高受到先天遺傳和後天環境的影響。來自父母的基因影響大概是70%,而後天飲食、睡眠、運動和情緒的影響則有30%。
風澤中醫診所 姜智釗/胡心瀕 中西醫師
中醫調理 改善考生症候群
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2013/11/21 14:55 | by admin ]
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18歲的李同學在媽媽陪伴下就診,他看起來相當疲憊。原來他已經有一段時間晚上不能好好睡覺,白天沒辦法專心上課,每逢模擬考或期中考,就會肚子痛,想要跑廁所。
隨著大學學科能力測驗不到100天,類似李同學這種「考生症候群」的就診者也開始增加。
學生們面對考試的壓力,長期處於高度緊張和焦慮的狀態,中醫的肝氣會鬱結,進一步影響脾胃消化能力,所以容易覺得吃東西沒有胃口,甚至要考試就容易腹痛跑廁所。時間一久,學生們可能晚上睡不好,白天因此疲倦,記憶力減弱,學習效果不彰,導致臨場表現失常。
女孩們月經可能開始紊亂疼痛,男孩們臉上狂冒痘痘,其他像是過敏性鼻炎和氣喘突然惡化,感冒遲遲不會好等,考生症候群的表現多端,需要醫師協助,做調整。
臨床上,建議可以請醫師針對個人體質,使用藥膳調理生活。例如:天麻可以幫助腦部循環,增強記憶力;枸杞減輕長期看書後的眼睛疲勞;百合寧心安神增進睡眠。
穴位按摩也是不錯選擇,眼睛附近的睛明穴可以緩解眼睛疲憊,手部的內關穴和神門穴可以用來改善睡眠。
除了注意學生們面對考試的壓力,還要仔細評估孩子們身高成長發育的狀況,以免讓莘莘學子認真念書的同時卻錯過了黃金生長期!
(原文刊於2013/10/31 自由時報 健康醫療)