坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(下)
[ 2013/11/21 14:54 | by admin ]
【產後瘦身4茶飲】:
據中華民國肥胖研究學會的統計,國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾,只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10%以內。以下茶飲可在產後6周開始喝,1天500至1000㏄,作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後,轉小火煮20分鐘,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。
1.改善水腫 消腫瘦身茶
材料:黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效:益氣健脾,利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經,利尿消腫。
★注意:★口乾舌燥不適合多飲。
2.助排便 潤腸助便飲
材料:何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。
功效:何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣,。
★注意:★喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
3.促進泌乳 疏肝通乳茶
材料:黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用:疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通络活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
★注意:★感冒喉嚨痛者不宜。
4.消脂 健脾消脂飲
材料:丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用:活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡;荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。
★注意:★感冒者不宜。
坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(上)
[ 2013/11/21 14:53 | by admin ]
俗諺「月內沒做好,呷老就艱苦」,說明產婦坐月子的重要。中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息,及攝取均衡營養,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
中醫師吳明珠指出,坐月子對產婦來說相當重要,不管在哪做,能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子,最好能找有經驗的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。
坐月子食補 首選麻油雞
食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生;至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯等,都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。
埋線是把人體可自然吸收的無菌羊腸線埋入特定穴位,24小時持續的刺激經絡穴道、發揮效應,直到埋入的羊腸線被身體吸收為止。埋線減重的原理,是把羊腸線埋進人體的脂肪層,對身體而言,這被視為一種異物入侵,此時人體免疫系統的吞噬細胞等會大量移動前往該區域,除了分解羊腸線外,同時也會將附近的脂肪給消除,因此埋線減重是利用人體自身的軍隊攻擊多餘的脂肪,是最天然的減重方式之一,既可以消脂,又能雕塑局部曲線。
1.什麼是穴位埋線?
穴位埋線療法是將處理過的羊腸線(即人體可吸收之手術用縫線),透過特殊針具近穴位,羊腸線會停留在穴道內每天24小時不斷發揮功能,達到調整內分泌系統,改善氣血循環、利水消腫及增加身體的新陳代謝的全身性作用。埋線減重同時還有雕塑曲線,瘦身減重的目的。
2.穴位埋線和針灸有什麼不同?
穴位埋線療法是傳統針灸治療的改良與延伸,最大的不同就是在埋線減重彌補了傳統針灸治療中時間短,扎針數量多、就診頻繁,且治療時間過長的不便。
3.穴位埋線減重的優點?
埋線減重療效高且較為迅速。
可被吸收的線體對穴道的刺激,叫一般針灸、藥物或按摩效果更能24小時持續發揮。
埋線減重運用中醫的平衡原理,進行體質調整功效,使身體能自我調節,達到全面而顯著的治療效果。
羊腸線在體內的刺激逐日減弱,身體較不會產生依賴性;再配合中藥調理體質,減重效果更加倍。
不易遭遇「停滯期」,且「停滯期」時間短,只要持續治療即可改善。
可以選擇主要需求部位雕塑瘦身。
4.羊腸線需要取出嗎?
埋線減重之後,無須再取出羊腸線,人體會自動將線軟化、分解、吸收。
5.埋線一次可維持多久?
視個人體質不同,埋線作用時間大約為7~10天,故建議每週可以回診施做一次,直到達到理想體重為止。
6.穴位埋線減重治療會不會引起副作用?
除少數人〈約千分之四〉會對羊腸線產生排斥現象外,一般而言穴位埋線治療不會引起任何的副作用,反而身體因穴位埋線的根本調理作用,除了消除體脂肪外,還能調整內分泌系統、神經系統和新陳代謝系統,身體除了會更加健康外,同時還能瘦身減重。
7.穴位埋線減重療程需要多久?
一個埋線減重療程約1~2個月,包含每週進行一次穴位埋線治療,以及中藥配方減重膠囊配合服用後效果更佳。
8.埋線減重成功後,是否仍有副胖的問題產生?
基本上健康的減重方法必須以循序漸進的方式進行,搭配均衡的飲食;而減重整體療程便是藉由調理體質、改善新陳代謝率及內分泌問題,並養成正確、均衡且良好的飲食習慣,因此即使療程結束也不容易復胖。