坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(下)
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2013/11/21 14:54 | by admin ]
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【產後瘦身4茶飲】:
據中華民國肥胖研究學會的統計,國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾,只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10%以內。以下茶飲可在產後6周開始喝,1天500至1000㏄,作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後,轉小火煮20分鐘,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。
1.改善水腫 消腫瘦身茶
材料:黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效:益氣健脾,利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經,利尿消腫。
★注意:★口乾舌燥不適合多飲。
2.助排便 潤腸助便飲
材料:何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。
功效:何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣,。
★注意:★喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
3.促進泌乳 疏肝通乳茶
材料:黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用:疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通络活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
★注意:★感冒喉嚨痛者不宜。
4.消脂 健脾消脂飲
材料:丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用:活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡;荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。
★注意:★感冒者不宜。
坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(上)
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2013/11/21 14:53 | by admin ]
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俗諺「月內沒做好,呷老就艱苦」,說明產婦坐月子的重要。中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息,及攝取均衡營養,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
中醫師吳明珠指出,坐月子對產婦來說相當重要,不管在哪做,能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子,最好能找有經驗的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。
坐月子食補 首選麻油雞
食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生;至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯等,都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。
天氣變化大,家中的過敏兒又開始出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、皮膚癢、起紅疹等過敏症狀,中醫過敏醫師指出,其實過敏體質用中醫的方法治療,是可以有效改善並根治的。
中醫過敏醫師表示,有過敏體質的人,在氣候環境處在不穩定的狀態時,很容易出現適應不良的過敏症狀,目前醫學上是採取症狀治療,例如:鼻子過敏就只治療鼻子,皮膚過敏就只治療皮膚,這樣只是治標,症狀壓下去了,對身體不一定是正面的幫助。過敏反應都是身體為了適應內外環境的平衡不得已的紓解方式,若是用藥物強壓下去這些症狀,只會干擾身體正常運作的免疫機轉,反而會造成身體負面的影響。
中醫對於過敏的治療,並非單方面切入,中醫過敏須考慮整個生命體各個環節的合作互動關係,讓身體的內環境恢復和諧穩定,各種症狀自然消除,也不易再復發。中醫過敏醫師表示,中醫講究天人合一,認為人身就是一個小宇宙,透過望聞問切四診的診斷,找出內在的病因,去除干擾身體正常運作的因素,再利用中藥引導身體回歸正常運作的軌道,即中醫所謂的扶正氣,讓身體回歸自然的生命活力,疾病自然會被生命體治癒。
中醫過敏醫師指出,無論是使用中藥或是西藥,能把病治好的關鍵環節就是我們身體自己的治癒能力。中醫透過數千年的臨床觀察,藉由看氣色、聽聲音、問症狀、把脈、針灸、服中藥等等方式,不斷地和身體溝通,學習身體的語言,找出生命體適應環境的內在運作模式,用最自然的方式,將身體的偏差調回到正常狀態,讓自我生命體的治愈能力提昇並保持穩定。尊重生命自然的治癒機制,不作盲目的人為干擾,正是傳統中醫的核心價值所在。
中醫過敏認為過敏兒因氣候寒冷會使人體皮膚對氣溫協調力下降,容易發作,尤其瘦弱兒有紅斑和脫屑,家長以為皮膚不乾淨,過度清潔後,皮膚沒有皮脂的保護,病情更加嚴重。中醫過敏醫師建議,必須循序漸進調理體質、增強抵抗力,也應注意飲食攝取,才是抑制過敏的根本之道。
中藥治療濕疹皮炎(異位性皮炎),療效顯著。常以白癬皮、金銀花消炎止癢及解毒,患者切忌不停抓癢處。如果發炎持續超過半年,可用生地、牡丹皮等清涼活血的藥材。另外,中醫也會以苦蔘、百部、川椒、黃柏、地?子製成藥湯沖洗癢處,既能舒緩止癢,並加速傷口復原,沒有使用類固醇藥物的副作用。
除了肌膚過敏問題,鼻子過敏也是許多民眾在冬季的困擾,患者時常感覺鼻子癢、想打噴嚏,鼻塞流鼻水,因症狀與感冒相似,所以常被施以錯誤方式治療,反而延誤病情。尤其許多罹患過敏性鼻炎的病患,往往也有異位性皮炎問題,中醫過敏治療上須更加注意。
對於過敏性鼻炎,中醫過敏醫師建議服用防風、烏梅、白芷增加對過敏原的抵抗力。若患者對乾冷空氣不適,可加入桂枝、生薑幫助血液循環。此外,可服用加減六味地黃湯、加減補中益氣湯等來改善鼻過敏問題,同時調養肺脾胃腎。