分頁: 9/12 第一頁 上頁 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下頁 最後頁 [ 顯示模式: 摘要 | 清單 ]

你想要高人一等嗎?(二)

[不指定 2013/11/21 14:58 | by admin ]
4、睡眠:睡眠更是十分重要的因子,因為人體的生長激素在半夜時分泌最多,且細胞的修補與生長,是在入睡二至三小時達到高峰,所以想要長高的青少年,就必須要有充足的睡眠。
5、其他:像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等,也會影響青少年發育成長。

二、藥物的使用

首先必須先了解藥物的使用時機,一般以女性在11至18歲,男性在13至19歲也就是所謂的青春期,來配合藥物的使用最適宜,超過著個時期只要確定其骨骺板尚未癒合,應該也是可以使用。一般在藥物的使用上,不外乎是以增進消化吸收機能、刺激骨骺板活化、以及調補氣血的用藥。

1、  增進消化吸收機能方面,可以用參苓白朮散、四君子湯、四神湯、七味白朮散等所謂健脾益氣的藥。
2、  刺激骨骺板活化方面,像川七、紅花、當歸尾、川牛膝、丹參、雞血藤、王不留行等中藥都可以,幾個特別且具有較好刺激骨骺板活化的中藥如雙面刺、宜梧根、金錢薄荷、九層塔根、含殼草等也常被拿來使用。
3、  調補氣血方面,可以用四物、八珍、十全等簡單又好吃的處方作基本方,男的著重在補氣、女的著重在補血多一點,記得要放點雞肉或排骨一起熬煮,這樣不僅具有促進長高的作用,也具有調理身體的作用。

文:唐和聰中醫師 

你想要高人一等嗎?(一)

[不指定 2013/11/21 14:58 | by admin ]
長得高又長得英俊美麗是每個人的夢想,可是宥於先天的因素,並不是每個人都能長到自己理想中的高度,因而有不少人轉而求助於注射生長激素或吃所謂長高的偏方,姑且不論吃了這些方藥後能夠增加幾公分,至少我們要先了解這些幫助長高的方法或藥物作用的機理事什麼。

一、影響一個人身高的因素,包括先天遺傳、營養、運動、壓力、睡眠、等等
1、先天性問題:包括父母的遺傳、基因、先天性甲狀腺荷爾蒙異常等,這些都是天生註定,無法改變的事實,想要長高的青少年必須在其他方面努力。

2、營養的攝取:應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,才能刺激身材的成長。

反之,白米、糯米、甜點、汽水與果汁等食品則應少吃為妙,因為其中所含的糖份多,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,也會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因。另外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃太鹹食物的習慣。

3、運動:運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長,也可刺激腿部骨骺板活化,所以想要多長高一點的青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。

文:唐和聰中醫師 
甲病人 從國二開始接受轉骨方及整脊治療,並配合調理腸胃,當時身高大約150公分,父母會擔心長不高,因為同年齡的小孩,有的已經長到170-180公分。經過斷斷續續來治療,身高也慢慢成長,2013/09已升高一,身高大約是172公分,雖然不是挺高,至少是同年齡的標準身高。

乙病人 國中三年級時,身高是147公分,因為患癲癇症,服用西藥2-3年餘,斷續使用轉骨方及整脊後,2012/10當時已升大學一年級,身高近170公分,也有達到標準。
丙病人 高一時155公分,當時想試試看,能否再長高些,當時他的聲音還是兒童聲,經過轉骨方及整脊治療,慢慢成長,2012/11也是大學一年級,身高167公分,差強人意了。

身高的成長,會隨著遺傳、環境、運動、壓力、睡眠、飲食等有所變化,轉骨方的用意,是輔助受到以上因素影響而使成長延遲,將導正回原來生長的軌道,再配合整脊,刺激脊椎確實更能使成長正常,自然能達到一定的標準身高。


文:林進義中醫師
人類成長,有兩個時期非常重要,一個是嬰兒期,成長速度是最快、最神奇的時期,可以在幾個月內,身體大一倍以上,為了就是成為能走能跑的兒童。

第2個時期是青春期,將稚幼矮小的少年轉變成青少年,這時身體會較快速的成長,也會產生第2性徵,轉骨成大人。如果穩定成長,自然就能轉骨成功,但每個人的成長過程不盡相同,難免令父母擔心。門診中,有些父母覺得自己的小孩,比同年齡的小孩矮些,自然就會擔心,希望能有方法治療。

經過多年實踐及經驗,確認中醫補血補氣補腎的轉骨方,對長高有一定的幫助。如果再配合整脊,刺激脊椎,同時能將脊椎錯位或側彎的情況改善,成長的效果,有加成作用。

文:林進義中醫師

成龍轉鳳長大人(二)

[不指定 2013/11/21 14:56 | by admin ]
我好焦慮!平常的日常生活作息要注意什麼才能長高?   一定要好好掌握30%的後天空間!飲食方面,牛奶、蔬果豆類和肉類均衡攝取,才能補充青春期需要的熱量、蛋白質、鈣和鋅。規律運動,尤其推薦跳繩等垂直跳躍的運動來刺激生長板。晚上早點上床睡覺,睡眠時間也要充足,大腦分泌的生長激素才會足夠。最後,雖然孩子的課業愈加困難,家長的負擔也逐年加重,但是家長和孩子要一起努力,找出最好的方式放鬆彼此的心情,避免情緒影響消化和內分泌系統。

轉骨一定要吃水藥包嗎?到底要吃多久?   臨床上的經驗,飲片水藥比科學濃縮中藥的有效程度大概是3-5倍,而且科學濃縮中藥的組成固定,比較難以做藥味的加減。因此實務上推薦的做法,希望孩童經過中(西)醫師諮商,以飲片水藥包為主,搭配科學濃縮中藥為輔。小孩第二波生長高峰時間約是兩年,必須把握這黃金時期,可用第二性徵出現的狀況,還有最近身高增長的幅度,當作服藥時間的參考,實務上通常建議一次療程是三個月,再做詳盡的評估。

什麼是雷射針灸?可以選擇一般的針灸嗎?平常可以按摩哪裡嗎?   雷射針灸是低能量紅外線加上傳統中醫穴位理論的結合。小孩通常對於疼痛有所畏懼,使用雷射針灸不會有疼痛的問題,可避免小孩怕針的問題。臨床上挑選的穴位,中醫的理論可以補益脾胃和益氣活血,現代醫學研究顯示針灸對於內分泌系統和自律神經系統都有益處,因此,使用雷射針灸可以幫助飲片水藥包的效果。 想要長高,平常可以多多按摩湧泉穴。湧泉穴位於腳底,左右腳都各有一穴,詳細位置在第2、3趾縫和足跟連線上前1/3的地方喔!

風澤中醫診所 姜智釗/胡心瀕 中西醫師
分頁: 9/12 第一頁 上頁 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下頁 最後頁 [ 顯示模式: 摘要 | 清單 ]