轉骨

| |
[不指定 2012/03/21 14:03 | by admin ]
台灣民間稱正在長高時期為「轉骨」,中醫則稱為「贊育」,即為幫助長高的意思。轉骨的黃金期為青少年第二性徵出現前最佳,男生約為國小五年級,女生約為國小四年級。若孩子身高與同學平均值相若,體型結實者,本身營養已足夠,只注意睡眠和運動就可以長得很好;若屬於比較矮小的族群,也就是身高落後同儕值3公分以上,同時身材較瘦小者,皆可服用轉骨方調理補充營養,以迎頭趕上。

中醫師對於青少年長高的調理融合傳統與現代,更合併中西醫觀點,使轉骨體質調理更臻完善。目前坊間也出現許多幫助長高的產品,但最好能由中醫師親自問診、把脈,為個人體質量身訂製處方,不但能避免補過頭造成肥胖,促進長高也有事半功倍的效果。望子成龍、望女成鳳的家長,應把握長高黃金期,可向中醫師諮詢轉骨。

◎如何服用轉骨方?

兒童轉變為成人的歷程中,我們稱為「青春期」、「轉大人」,年齡從10歲到18歲。

青春期期間,男生在12至16歲間,女生在10至14歲,平均增加約24公分,為生長高峰期,此時若能用中藥加以調理,加上正常的作息,就能長高又變壯。

另外,若已出現第二性徵,如女生月經已至,或男生有變聲跡象,更應把握此一轉變的時機,服用轉骨方。

◎轉骨日常生活該注意什麼?

●生長激素在夜間11點到1點之間分泌最為旺盛,此段時間應儘早上床睡覺,建議最好應在11點前就寢,最晚不要超過12點,充分的睡眠對長高來說,是很重要的一環。

●給予骨頭垂直方向壓力的運動均可以促進長高,如跳躍、籃球、跳繩均是不錯的運動,多到戶外曬太陽,可加速體內維生素D3的合成,改善血中鈣、磷的代謝,促進兒童長高。

●多攝取富含蛋白質、鈣質的食物如魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、小魚乾、蝦類、蛤、牡蠣、紫菜、海菜、豆腐、菠菜。

●忌過度食用冰冷食物或飲料。運動後勿喝大量冰水,以免「煞傷」。

●心情保持愉快,過度壓力或鬱悶會形成肝鬱體質,生長氣機就舒展不開。

安美中醫耳穴診斷治療-中醫埋線減重、過敏性體質療法、中醫婦科調養、中醫豐胸、中醫轉骨、中醫內科

新北市三重區正義北路322號

電話:02-89851238

http://cure.we-seo.net
Tags:
轉骨 | 評論(0) | 引用(0) | 閱讀(528)