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【產後瘦身4茶飲】：

據中華民國肥胖研究學會的統計，國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾，只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10％以內。以下茶飲可在產後6周開始喝，1天500至1000㏄，作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後，轉小火煮20分鐘，代替開水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。

1.改善水腫　消腫瘦身茶

材料：黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。

功效：益氣健脾，利濕消腫。黃耆益氣生津；茯苓健脾利濕；益母草活血調經，利尿消腫。

★注意：★口乾舌燥不適合多飲。

2.助排便　潤腸助便飲

材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。

功效：何首烏補肝腎、益精血；麻子仁潤燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨參益氣，。

★注意：★喝茶飲後若大便1日超過2次，則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質，若未能做好產後調理，往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症，不宜掉以輕心。

3.促進泌乳　疏肝通乳茶

材料：黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。

功用：疏肝養血，益精通乳。黃精補脾腎益肺氣；絲瓜絡通络活血；天花粉清熱、生津、潤燥通乳；柴胡舒肝氣；當歸補血活血調經；紅棗補中益氣養血。

★注意：★感冒喉嚨痛者不宜。

4.消脂　健脾消脂飲

材料：丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。

功用：活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡；荷葉清熱利濕、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利濕。

★注意：★感冒者不宜。

俗諺「月內沒做好，呷老就艱苦」，說明產婦坐月子的重要。中醫師指出，產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質，最重要的是給媽咪充分的休息，及攝取均衡營養，若未能做好產後調理，往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症，不宜掉以輕心。

中醫師吳明珠指出，坐月子對產婦來說相當重要，不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要；若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經驗的人，協助分擔照顧孩子，其次，得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當，地點不是問題。

坐月子食補　首選麻油雞

食補以營養均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經體內生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質，促進組織再生；至於全酒或半水酒，則可依個人喜好加減。

若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦，可改吃鱸魚湯、鯽魚湯；其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯等，都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。

豐胸一直是國人討論的熱烈話題，提到豐胸，大多數人直覺想到的是西醫的隆乳手術、豐胸霜或是通乳丸，但是中醫豐胸憑藉著不必動刀及療法自然，讓許多對於開刀卻步的人轉而借助中醫，來讓自己擁有豐滿的胸部。

想讓乳房長大最關鍵還是在於時機，發育期乳房的成長十分快速，而下一波成長的高峰期，恐怕就要等到懷孕或哺乳期了。除外因月經周期影響荷爾蒙變化，也同樣會影響胸部發育，因此若想豐胸，首先應該懂得善用時機，讓胸部發育達到事半功倍的效果。

中醫豐胸治療方式

一、針灸療法

借重中醫針灸方法可以讓經絡加強循環幫助胸部發育，針灸的道理等同穴位按摩，針灸因為直接對穴位施針，不論是針灸或按摩都是以乳房周圍穴道為主，中醫豐胸藉此可促進血液循環，進而輔助胸部成長。

二、內服

如果要以食補讓胸部升級，最好在青春期時就開始，才有可能有顯著成效，否則若等成年以後，恐怕不易靠食補來升級，這時便建議借重中醫豐胸療法。中醫在對應豐胸療程，內服藥材主要以調理氣血循環，改善腸胃機能並滋養肝腎為主，再加以調理內分泌及賀爾蒙，中醫豐胸由自然的方式來彌補先天的不足。

中醫豐胸注意事項

除中醫豐胸療法外，若能搭配以下建議，不只能幫助你的罩杯UPUP，更能讓您擁有兼具美型與彈性的胸部。

穴位按摩，尤以洗澡後效果更佳，若搭配刺激乳腺暢通的保養品，也都能幫助乳房發育。

運動可讓胸大肌有力，乳房有彈性，不容易下垂。

平日生活作息正常，熬夜和睡眠不足是豐胸的大敵。

常保好心情可以讓肝經自然通暢，而肝與腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，進而達到乳腺飽滿，乳房堅挺的效果。

＊ 乳。房。按。摩

　　愛美女性若想要擁有勻稱的胸部，可利用每天晚上洗完澡後，擦上乳液，由下往上輕輕拍打、按摩，可刺激乳房附近的穴位，讓乳房更緊實、堅挺。按摩時力道不可太重，以免引起皮下瘀血，每次至少15分鐘，但孕婦不能做。或者也可以沿著乳房由外往內做繞圈圈狀按摩，天天做也有預防乳房下垂的效果。

＊ 穴。位。按。摩

　　若想要讓胸部更加豐滿，中醫師表示，民眾平常可以多按壓中府穴、檀中穴、少澤穴、天池穴、三陰交、足三里等穴位。或是多按摩足部反射區，促進血液循環，也可以達到中醫豐胸的效果。

　　 中醫豐胸強調，膺窗是胸腔通氣到胃經的穴位，可以強化胸腔和體表的氣血交流;乳根穴意思就是乳房發育充實的根本，也屬於胃經，主要也是提高氣血流暢;壇中穴屬任脈，是脾、腎、三焦、小腸的會穴，可豐胸外，還能治療乳腺炎、乳腺增生、增加孕婦的乳汁等。

＊ 食。補

　　很多食物中都含豐富女性荷爾蒙，多吃有豐胸的功效。中醫師劉桂蘭認為，要以「吃」讓胸部升級，最好在青春期時就開始吃這些食物，才有可能讓胸部「越級」;成年以後要靠吃這些食物「越級」似乎不可能，頂多只能「升級」而以。

　　 此外，一些膠質含量高的食物也有同樣的效果，如豬尾巴、雞腳、牛筋等。也可多吃堅果類、睪丸類，如雞睪丸、魚卵類食物。食補藥膳如哈士蟆豐胸湯(哈士蟆加紅棗加牛奶一起煮水，須空腹服用)，每天服用一次，長期下來必定有不錯的效果。